NYRR presenta el listado de celebridades que correrán el Maratón de Nueva York 2026

Cuando un maratón empieza a sonar como los Oscars, algo especial está pasando. New York Road Runners acaba de confirmar que Jennifer Connelly, Tiki Barber y Rich Roll —entre otras figuras— estarán en la línea de salida del TCS New York City Marathon 2026. No es casualidad ni puro marketing: la carrera celebra su 50 aniversario recorriendo los cinco distritos de la ciudad, y la organización apunta a reunir 60.000 corredores y recaudar 100 millones de dólares para causas benéficas. Si corrés maratones —o soñás con uno— esta edición te importa, y no solo por el glamour.

El contexto

El TCS New York City Marathon es, junto con Boston, Chicago, Londres, Berlín y Tokio, uno de los seis World Marathon Majors: el circuito más prestigioso del running mundial. Lo que distingue a Nueva York es su recorrido urbano por los cinco distritos (Staten Island, Brooklyn, Queens, el Bronx y Manhattan) y una cultura de carrera que mezcla élite internacional con cientos de miles de espectadores en las calles.

La edición 2026 es especial porque cumple 50 años desde que Fred Lebow transformó una carrera de cuatro vueltas en Central Park en el fenómeno multitudinario que conocemos hoy. Que NYRR invite a celebridades no es un detalle menor: desde hace décadas, la marca utiliza a figuras públicas —actores, atletas retirados, músicos— como embajadores para atraer atención mediática y, sobre todo, para impulsar la recaudación de fondos. El maratón de Nueva York es uno de los eventos benéficos más grandes del planeta: miles de corredores consiguen su cupo justamente comprometiéndose a recaudar dinero para organizaciones sin fines de lucro, y la meta de 100 millones de dólares para esta edición da una dimensión de la escala del impacto social detrás de las zapatillas.

Para el corredor amateur, esto también es una ventana: ver a alguien como Rich Roll —un referente del running de resistencia que construyó su carrera divulgando ciencia y hábitos saludables— compitiendo en las mismas calles que vos, humaniza un objetivo que a veces parece reservado para élites genéticamente dotadas.

Lo que dice la ciencia

Correr 42,195 km no es solo voluntad: es fisiología que se puede entrenar y optimizar. Un maratón como Nueva York, con sus cambios de terreno, puentes y variaciones térmicas según la fecha, exige una gestión cuidadosa del ritmo. La evidencia sobre pacing en maratón muestra que los corredores más eficientes mantienen una variabilidad de ritmo más baja a lo largo de la carrera, evitando el clásico "parcial rápido al inicio, colapso al final" (Cuk et al., 2024). Esto aplica tanto a una celebridad debutante como a un corredor de club.

La fatiga en pruebas de resistencia autorregulada, como señala la revisión de Azevedo y colegas (2021), no es un evento único sino un proceso progresivo donde el cerebro y el cuerpo negocian constantemente el esfuerzo percibido. Entender esto ayuda a correr con cabeza: la segunda mitad del maratón no se gana con más fuerza de voluntad, sino con una primera mitad bien calculada.

Además, hay diferencias de pacing entre hombres y mujeres documentadas en medias maratones y maratones completos (Nikolaidis et al., 2019): las mujeres tienden a distribuir el esfuerzo de forma más pareja, un dato útil para cualquier plan de carrera personalizado, sin importar el nivel.

Qué significa para ti

No necesitás ser celebridad para aprovechar esta noticia como motivación concreta:

• Planificá tu ritmo, no lo improvises. Definí splits realistas basados en tus tiempos de entrenamiento, no en tu entusiasmo del día de la carrera.
• Entrená la fuerza, no solo el kilometraje. La evidencia reciente muestra que el entrenamiento de fuerza mejora la economía de carrera y el rendimiento en los tramos finales, cuando más fatigado estás (Zanini et al., 2025).
• Si vas por Nueva York 2026, sumate a una causa. Buscar un cupo caritativo no es solo una vía de acceso: le da sentido extra a cada kilómetro duro del entrenamiento.
• Cuidá la nutrición de carrera. Las estrategias de carbohidratos durante el maratón están bien establecidas en la literatura reciente y marcan la diferencia entre sostener el ritmo o "pegarte contra la pared" en el km 32 (Cao et al., 2025).

Cincuenta años después, Nueva York sigue demostrando que un maratón es, ante todo, una historia colectiva. La ciencia te da las herramientas; la motivación, al parecer, también puede venir de Hollywood.

Referencias

• Cuk I, Markovic S, Weiss K. "Running Variability in Marathon-Evaluation of the Pacing Variables." Medicina (Kaunas), 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38399506/
• Azevedo RA, Silva-Cavalcante MD, Lima-Silva AE. "Fatigue development and perceived response during self-paced endurance exercise: state-of-the-art review." Eur J Appl Physiol, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389141/
• Nikolaidis PT, Ćuk I, Knechtle B. "Pacing of Women and Men in Half-Marathon and Marathon Races." Medicina (Kaunas), 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646638/
• Zanini M, Folland JP, Wu H. "Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial." Med Sci Sports Exerc, 2025